如果是不合适的鞋子导致疼痛，应立即改穿合脚、有支撑力的鞋子，最好是专为舒适和正确对齐而设计的运动鞋或矫形鞋。持续疼痛应及时咨询理疗师，这可能需要医生的转诊。此外，如果工作场所的鞋类无法减轻危险，则应重新评估环境风险（如地面湿滑），并改进培训方案，以减少仅靠鞋类来保证安全的依赖性。
要点说明：
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立即换鞋
- 用大小合适、有衬垫的运动鞋或矫形鞋取代不合脚或不支撑的鞋。对于工作环境，可考虑 工作鞋 设计既要舒适又要安全。
- 不合适的鞋会使身体多个部位（脚、膝盖、臀部等）受累；支撑性鞋底和足弓对齐至关重要。
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持续疼痛时寻求专业帮助
- 如果换鞋后不适感依然存在，请咨询理疗师，以解决生物力学问题或肌肉失衡问题。
- 注意：有些医疗保健系统需要医生转介才能享受理疗服务。
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评估鞋类以外的工作场所危险
- 如果疼痛源于职业风险（如滑倒、表面不平），则应改变环境（如铺设防滑地板）并加强员工培训。
- 鞋类只是一层保护；消除根源性危害可减少对鞋的依赖。
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预防措施
- 定期评估鞋子的磨损情况，在鞋子失去支撑力之前及时更换。
- 如果疼痛反复发作，可能需要定制矫形器或进行步态分析。
您是否考虑过，在鞋子的选择上稍作调整就能防止关节长期受压？这些步骤不仅能减轻疼痛，还能在日常生活中培养更健康的运动模式。
汇总表：
| 行动 | 详细信息 |
|---|---|
| 换穿支撑鞋 | 用缓冲鞋、矫形鞋或工作专用鞋取代不合脚的鞋。 |
| 咨询专业人士 | 对持续性疼痛寻求物理治疗；检查是否需要医生转诊。 |
| 评估工作场所的危险 | 改造环境（如铺设防滑地板），加强安全培训。 |
| 预防措施 | 更换旧鞋、考虑矫形器或进行步态分析。 |
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