胫后肌腱炎（PTT）通常被称为胫骨夹板，是指支撑足弓的胫后肌腱因足弓过度塌陷而发炎或受损。这会导致肌腱出现微小撕裂，引起疼痛和不稳定。具有适当足弓支撑的室内鞋可以通过稳定足部、减少肌腱拉伤和促进对齐来缓解这一问题。下面，我们将分析 PTT 的机理以及支撑型室内鞋如何解决这些问题。
要点解析：
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了解胫骨后肌腱炎 (PTT)
- 原因:过度内旋（足部过度向内滚动）或重复性压力（如长时间站立、跑步）会拉伸胫骨后肌腱，长期如此会使其变得脆弱。
- 症状:内踝疼痛/肿胀、足弓扁平、行走或长时间站立困难。
- 进展情况:PTT 如不及时治疗，可能会导致成人获得性扁平足畸形，需要采取更积极的干预措施，如矫正器或手术。
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室内鞋在治疗 PTT 中的作用
- 足弓支撑:有塑形鞋垫或内置足弓支撑的鞋子可以防止足弓过度塌陷，从而减少对肌腱的拉力。
- 运动控制:坚固的后跟垫和结构化鞋底可限制过度内旋，使脚掌和脚踝正确对齐。
- 缓震性:减震中底（如 EVA 泡沫塑料）可减轻行走时的冲击力，减少肌腱的重复性劳损。
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支撑型室内鞋应具备的特点
- 坚固的鞋跟杯:防止脚跟打滑，稳定后脚掌。
- 刚性足弓支撑:模拟肌腱的天然支撑功能。
- 轻质材料:减少疲劳，同时保持结构的完整性（如热塑性聚氨酯鞋柄）。
- 透气鞋面:网眼布或吸湿衬里可防止刺激和肿胀。
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辅助措施
- 矫形器:定制或非处方鞋垫可增强鞋子的支撑力。
- 休息/冰敷:减少活动和冰疗对急性发作有益。
- 物理疗法:加强锻炼（如卷趾、抬高小腿）可提高肌腱的韧性。
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为什么室内鞋很重要
与室外鞋类不同，室内鞋（如拖鞋或家居鞋）通常要在坚硬的表面（瓷砖、木板）上长时间穿着，这会加剧 PTT。支持性设计可在低冲击环境中提供持续保护，从而应对这些挑战。
通过解决生物力学失衡问题，设计精良的室内鞋类可成为管理 PTT 的积极工具，将舒适性与治疗效果相结合，使日常活动无痛苦。
汇总表：
| 主要方面 | 详细信息 |
|---|---|
| 胫后肌腱损伤的原因 | 过度上翻或重复压力拉伸了胫骨后肌腱。 |
| 症状 | 内踝疼痛、肿胀、足弓变平、行走/站立困难。 |
| 室内鞋的优点 | 足弓支撑、运动控制和缓震，减少肌腱劳损。 |
| 鞋的基本特点 | 坚固的后跟杯、硬质足弓支撑、轻质材料、透气鞋面。 |
| 辅助措施 | 矫形器、休息/冰敷、理疗练习。 |
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